Je suis Rosa,
Pratiquante de musculation depuis 10 ans. J’ai mis pour la première fois les pieds en salle de fitness à 20 ans, déterminée à me transformer physiquement, sans imaginer que cela éveillerait une véritable passion qui me ferait prendre un virage à 180° dans ma vie personnelle et professionnelle. Je suis coach sportive depuis 2019 et ce qui m’anime plus que tout, c’est de voir mes élèves exploiter leur potentiel pour évoluer jour après jour vers leurs objectifs personnels. Je suis convaincue que nous avons tous le pouvoir de changer et tendre à être la meilleure version de nous-mêmes. Tout commence par une première action : celle de décider.
Je suis de morphologie longiligne et de base très maigre. A l’époque, mon corps de jeune femme skinny me complexait énormément. Ancienne pratiquante d’escrime – un sport exigeant en compétences cardio et d’explosivité -, cela ne m’aidait pas à prendre du poids.
J’ai toujours eu, au plus profond de moi, une forte détermination.
Le jour où j’ai décidé de me transformer, je me suis inscrite sans plus attendre en salle de fitness, sans notion en prise de masse musculaire ni de musculation en général. Dès lors, obnubilée par mon objectif, je m’y consacre pleinement avec des pratiques quelques fois maladroites, mais convaincue par l’idée que les efforts finissent toujours par payer.
Les premières années passent et malgré les conseils que je lis, que j’écoute et que j’applique avec sérieux, j’ai l’impression de ne pas avoir de résultats à la hauteur de mes investissements. J’en fais plus que les autres, je respecte un plan alimentaire sans faire aucun écart, j’ai de la rigueur et pourtant, je ne progresse pas !
Je fais un premier constat révélateur qui deviendra plus tard le socle de mon approche : nous ne sommes naturellement pas égaux !
C’est également à ce moment-là que je prends conscience de ma passion, si je n’étais pas passionnée, j’aurai lâché depuis bien longtemps. On ne maintient pas un effort si on n’en voit pas le sens, pas vrai ?
Plus que jamais, je veux me muscler ! Je veux avoir plus de forme mais pas du gras, je veux incarner la silhouette d’une femme forte !
Mais par-dessus tout, je veux comprendre les lois de la nature ! Je vois des personnes qui font n’importe quoi à côté de moi, mais leurs physiques explosent en quelques mois. Cela m’obsède, autant que cela me passionne.
La musculation devient alors bien plus qu’une simple pratique sportive, elle façonne mon mode de vie et devient l’intérêt principal de mon enrichissement intellectuel.
Plus j’apprends, plus j’affine mes entraînements personnels et ainsi j’obtiens les premiers résultats.
Dans une suite qui fait sens à cette passion, j’entreprends une formation qui me permet non seulement d’acquérir des bases solides en terme de connaissances mais surtout d’opérer une reconversion professionnelle dans le domaine du fitness.
Je commence ma première activité salariale en tant que coach dans une salle en Suisse où je suis restée 6 ans. Je m’occupe des adhérents et en parallèle j’ai mes premiers élèves en coaching privé, en présentiel et en ligne.
Je vois des profils défiler, tous très différents, des personnes prédisposées à se transformer facilement, d’autres – comme moi – qui ont plus de difficultés.
Dans ma quête du savoir, je me forme davantage avec deux certifications supplémentaires. La première centrée sur l’hypertrophie musculaire, la seconde traitant de l’analyse morpho-anatomique qui impactera véritablement ma méthodologie actuelle.
En parallèle, je ne cesse de lire, d’écouter, de regarder, de mettre en pratique « à l’essai / erreur » pour comprendre ce qui fonctionne ou pas sur moi et pourquoi. En définitive, mon physique répond à un entraînement personnalisé. C’est ce que j’appelle la vraie personnalisation !
Je suis passée de 58 à 67kg du haut de mes 1m79 – une véritable longiligne !
Aujourd’hui, mon entraînement personnel est encore basé sur l’application de ma méthode visant au développement musculaire, et qui me challenge par sa logique de progression constante.
Mais désormais, mon approche est plus globale : je m’entraîne avant tout pour me sentir bien, forte et mobile, et les gains esthétiques qui en découlent sont un « plus ».
Si la transformation physique a été mon déclic motivationnel, ce sont les bienfaits du mouvement qui m’invitent à bouger quotidiennement.
C’est ainsi que, suite à un nouveau virage dans ma vie me faisant quitter mon pays natal et donc mon activité salariale, je me concentre aujourd’hui exclusivement sur le suivi de mes élèves en coaching à distance. J’aime ce format d’accompagnement qui contrairement aux idées reçues, renforce le lien de confiance et l’implication mutuelle.
Mon approche est centrée sur la personne et s’adapte à ses particularités physiques pour garantir une progression saine vers les objectifs. Ma vision englobe le mode de vie dans son ensemble et ne se limite pas aux seules séances d’entraînement. La nutrition et le bien-être mental sont intimement liés à l’activité physique pour réussir.
Mon style de coaching est l’expression même de mes valeurs profondes. A chaque individu sa signature ; si mon identité résonne avec toi, je serai ravie de t’accompagner là où tu veux aller !